V předchozím článku jsme podrobně rozebrali kritéria, která by měl splňovat nejen dobrý, ale vynikající program cvičení s vlastní vahou: žádné vybavení, dlouhodobá ověřenost, minimalismus, snadná zapamatovatelnost. Jedním z kritérií byl i pečlivý výběr cviků – sítem musí projít jen ty nejlepší cviky s největším přínosem a přenosem, které kromě
Během cvičení zdarma si můžete vyzkoušet jakékoliv skupinové lekce pro začátečníky, pokročilé, seniory nebo děti. Pro využití týdne cvičení zdarma vyplňte rezervační formulář. Po vyplnění a odeslání rezervačního formuláře prosím počkejte, než vás e-mailem nebo telefonicky zkontaktujeme. Poté si vše
Trénink s vlastní vahou - kdekoli, bez nutnosti vybavení; Cvičení na židli pro seniory a začátečníky; Každodenní aktivity - Využijte každodenní pohyb; CBD na podporu; Nejdůležitější je začít; Často kladené otázky týkající se snadných cvičení pro začátečníky; Co když nerad chodím do posilovny?
Můžete si vybrat ze tří variant – pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé. Trénink vám i s pauzami zabere maximálně 33 minut, ale dá se zvládnout i za 14. Ideálně se tak hodí na dny, kdy máte na cvičení méně času a chcete z něj i tak vytěžit maximum.
Dnes si rozebereme kliky a jejich varianty vhodné pro domácí trénink bez vybavení.Rozebereme si techniku cviku kliky. V dnešním videu si ukážeme návod jak ud Chci hubnout a formovat postavu jen s vlastní vahou a podložkou a chci 30 minutové lekce + vzorové jídelníčky. Jsem zvyklá se hýbat a chci účinné a krátké cvičení na doma ⭐️⭐️ Chci hubnout a formovat postavu s činkami a gumičkou a chci 30 minutové lekce + vzorové jídelníčky. DauOpj.
